Uma reformulação poderosa é pensar no exercício como parte do seu trabalho, mesmo que você não seja um atleta profissional. Dessa forma, o exercício não parecerá um sacrifício — e não deveria. O exercício melhora
Centenas de famílias nos EUA estão processando algumas das maiores empresas de tecnologia do mundo como Meta Inc (Instagram, Facebook), Google, TikTok — que, segundo elas, conscientemente expõem crianças a conteúdos e produtos prejudiciais.
Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de como encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e por que hoje em dia, mais do que
Nota: Sempre procure um profissional – psicoterapeuta cognitivo ou psiquiatra para lhe orientar no tratamento de saúde mental adequado. Ao questionar alguns pressupostos da psicanálise no início dos anos 60, o psiquiatra norte-americano Aaron Temkin
Vídeos selecionados com profissional de medicina chinesa Peter Liu de Campinas, SP Quais 5 coisas eu jamais deixarei de fazer diariamente? 1. Levantar cedo2. Tomar banho frio3. Fazer exercício físico4. Fazer exercício mental (estudar)5. Orar
O Qigong é uma técnica milenar de origem chinesa com exercícios que combinam alongamentos, respiração coordenada, concentração e posturas facilitadoras da captação, circulação e transformação do Qì (energia ou sopro vital) no corpo. A prática
A atenção plena ou mindfulness é uma técnica terapêutica que pode ajudá-lo(a) a gerenciar e prevenir sentimentos de depressão, estresse, ansiedade ou descontentamento. Permite que qualquer pessoa que a pratique tenha uma vida mais consciente,
Todos nós ficamos estressados às vezes. Isso é perfeitamente normal. Problemas surgem, porém, quando nosso estresse se torna avassalador ou persiste por muito tempo, afeta relacionamentos, trabalho e vida em casa.
Dicas de exercícios para combater sintomas e crises de ansiedade
Uma seleção de receitas mais saudáveis para deixar seu natal mais gostoso Buscando uma forma de manter uma alimentação mais saudável nas ceias de final de ano? Vem conferir essas receitas de natal e ano