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Um guia para uma vida boa: a antiga arte da alegria estóica, de William B. Irvine, tenta responder à pergunta: “Como ter uma vida boa?” e foi escrito para aqueles que buscam uma filosofia de vida. “A filosofia estoica da vida pode ser antiga”, explica Irvine, “mas merece a atenção de qualquer indivíduo moderno que deseja Read more
Uma reformulação poderosa é pensar no exercício como parte do seu trabalho, mesmo que você não seja um atleta profissional. Dessa forma, o exercício não parecerá um sacrifício — e não deveria. O exercício melhora o foco, a cognição, a criatividade, a resolução de problemas, a regulação das emoções, a tolerância ao estresse e é Read more
Flow: The Psychology of Optimal Experience, de Mihaly Csikszentmihalyi, é um livro de 1990 sobre felicidade e como obtê-la. De acordo com Csikszentmihalyi, a felicidade não é alcançada por meios externos (por exemplo, dinheiro, fama, influência ou riquezas materiais), mas pelo controle da consciência – controlando nossa experiência interna de vida, momento a momento. Não se trata Read more
O livro Geração Ansiosa, do psicólogo Jonathan Haidt, lançado em julho de 2024, aborda a crescente epidemia de transtornos mentais entre crianças e adolescentes, especialmente a geração Z, nascida após 1995. O livro explora como a hiperconectividade e o uso excessivo de redes sociais têm impactado negativamente a saúde mental dos jovens. Principais Ideias do Read more
Centenas de famílias nos EUA estão processando algumas das maiores empresas de tecnologia do mundo como Meta Inc (Instagram, Facebook), Google, TikTok — que, segundo elas, conscientemente expõem crianças a conteúdos e produtos prejudiciais.
Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de como encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e por que hoje em dia, mais do que nunca, encontrar o equilíbrio é essencial.
Caminhe ou corra por trilhas. O seu cérebro agradecerá.
Passe para um novo patamar de modelo mental e força para vencer todo tipo de adversidade e tenha uma vida de propósito
Disponibilizamos em anexo materiais PDF (imprima se preferir para melhor leitura) com resumo de alguns dos principais problemas ou transtornos da mente que acometem milhões de brasileiros, em muitos casos sem diagnóstico e sem tratamento gerando problemas clínicos e comportamentais para a pessoa e para quem convive com ela. Ansiedade: Ansiedade – conheça 13 sintomas Read more
Preste atenção somente em estar comendo, sem pensar ou julgar.
Desconecte-se! Nada de ficar no celular nas refeições.