Paz mundial começa na paz interior
A paz que o mundo precisa só será possível com o trabalho individual para busca da paz interior com o uso da atenção plena em todas nossas atividades, das rotineiras até aquelas mais estratégicas. Somente
Comer de maneira consciente
Preste atenção somente em estar comendo, sem pensar ou julgar. Desconecte-se! Nada de ficar no celular nas refeições.
Nosso verdadeiro lar no Natal
“Não há caminho para o lar, o lar é o caminho ”. Devemos procurar esse verdadeiro lar dentro de nós mesmos, dentro de nosso próprio coração; onde está tudo o que procuramos.
O “homem mais feliz do mundo” diz o segredo de ser feliz
Comece focalizando em pensamentos felizes por 10 a 15 minutos por dia, diz Ricard. Concentre-se em não deixar sua mente se distrair e mantenha o foco nas emoções positivas para o próximo período de tempo.