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Para se comunicar com empatia, primeiro você precisa observar as ações que afetam seu bem estar, depois entender quais são os sentimentos que aquela observação te causou, as necessidades associadas ao sentimento e, por fim, fazer um pedido no caminho da evolução.
O Qigong é uma técnica milenar de origem chinesa com exercícios que combinam alongamentos, respiração coordenada, concentração e posturas facilitadoras da captação, circulação e transformação do Qì (energia ou sopro vital) no corpo. A prática regular do Qi Gong beneficia a saúde e a vitalidade. Indicamos alguns vídeos para práticas simples e eficientes para o dia a dia
Estas e outras dicas disponíveis no livro Anxiety and Depression Workbook for Dummies.As ideias abaixo foram elaboradas para lhe dar uma força quando você estiver se sentindo um pouco para baixo ou tenso(a). Veja bem, não estamos falando sobre depressão profunda ou ansiedade intensa. Mas se você não está se sentindo bem, provavelmente irá achar Read more
A atenção plena ou mindfulness é uma técnica terapêutica que pode ajudá-lo(a) a gerenciar e prevenir sentimentos de depressão, estresse, ansiedade ou descontentamento. Permite que qualquer pessoa que a pratique tenha uma vida mais consciente, apreciativa e vibrante.
Como mudar sua percepção sobre a aliança e o sacramento do casamento e resgatar a alegria e missão de vida dos casais.
Do livro: O Poder do Pensamento Positivo Autor: Norman Vincent Peale (1898 – 1993) Ao pequeno-almoço numa sala de refeições de hotel, éramos três à mesa a compartilhar impressões sobre como tínhamos dormido nessa noite, obviamente um tema de enorme relevância. Um de nós queixou-se de uma noite mal dormida. Passou a noite às voltas Read more
JOMO (Joy of Missing Out) é o antídoto emocionalmente inteligente para o FOMO. Por Kristen Fuller, MD (http://www.psychologytoday.com) “Oh! a alegria de desapegar. Quando o mundo começa a gritar E corre para aquele algo brilhante; O último pedaço de ostentação mental Tentando tê-la, vê-la, fazê-la, Você simplesmente sabe que não vai passar por isso; A Read more