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Uma reformulação poderosa é pensar no exercício como parte do seu trabalho, mesmo que você não seja um atleta profissional. Dessa forma, o exercício não parecerá um sacrifício — e não deveria. O exercício melhora o foco, a cognição, a criatividade, a resolução de problemas, a regulação das emoções, a tolerância ao estresse e é Read more
Flow: The Psychology of Optimal Experience, de Mihaly Csikszentmihalyi, é um livro de 1990 sobre felicidade e como obtê-la. De acordo com Csikszentmihalyi, a felicidade não é alcançada por meios externos (por exemplo, dinheiro, fama, influência ou riquezas materiais), mas pelo controle da consciência – controlando nossa experiência interna de vida, momento a momento. Não se trata Read more
“Nós temos mais possibilidades em cada momento, do que pensamos.”
Quando a morte se aproxima é possível ressuscitar relacionamentos, reviver amores e obter perdão
Depois de viajar pela África e Ásia, G.I. Gurdjieff chegou à Rússia no ano de 1912, trazendo consigo ensinamentos que não eram nem uma religião nem uma filosofia, mas lições práticas que tinham que ser experimentadas. A seguir está uma lista de conselhos que ele escreveu para sua filha Duska Howard. No entanto, qualquer um Read more
A paz que o mundo precisa só será possível com o trabalho individual para busca da paz interior com o uso da atenção plena em todas nossas atividades, das rotineiras até aquelas mais estratégicas. Somente com consciência plena podemos tomar ações com qualidade.
“Não há caminho para o lar, o lar é o caminho ”.
Devemos procurar esse verdadeiro lar dentro de nós mesmos, dentro de nosso próprio coração; onde está tudo o que procuramos.
Quando uma pessoa faz você sofrer é porque ela sofre profundamente dentro dela, e o sofrimento dela está vazando e se espalhando.Essa pessoa não precisa de uma punição, ela precisa de ajuda. SINAL OU REALIDADE? Estamos convencidos de que nossas percepções são corretas e completas, mas muitas vezes eles não são. No ideograma chinês Read more
Pablo Neruda, “Keeping Quiet”
– Agora vamos contar até doze e todos ficaremos em silêncio.
Ao decidir Lembre-se de uma escolha que precisou fazer recentemente e pergunte-se: você tomou essa decisão no piloto automático ou de maneira consciente? Você se deixou levar pelos seus pensamentos, emoções e sensações ou estava presente quando decidiu? Ao se comunicar Quando receber um telefonema ou e-mail, respire profundamente antes de atender ou responder a Read more