Por que correr trilhas? Benefícios para o corpo e a mente (reduz ansiedade, depressão, risco de demência)

Caminhe ou corra por trilhas. O seu cérebro agradecerá. Correr é sensacional, mas, como qualquer outra coisa, repetir as mesmas rotinas pode ser entediante e a corrida pode se tornar monótona. Quando isso acontece, há grandes…