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Para se comunicar com empatia, primeiro você precisa observar as ações que afetam seu bem estar, depois entender quais são os sentimentos que aquela observação te causou, as necessidades associadas ao sentimento e, por fim, fazer um pedido no caminho da evolução.
Nota: Sempre procure um profissional – psicoterapeuta cognitivo ou psiquiatra para lhe orientar no tratamento de saúde mental adequado. Ao questionar alguns pressupostos da psicanálise no início dos anos 60, o psiquiatra norte-americano Aaron Temkin Beck (Providence, 18 de julho de 1921 — 1 de novembro de 2021) desenvolveu alguns estudos na University of Pennsylvania Read more