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A paz que o mundo precisa só será possível com o trabalho individual para busca da paz interior com o uso da atenção plena em todas nossas atividades, das rotineiras até aquelas mais estratégicas. Somente com consciência plena podemos tomar ações com qualidade.
“Se você conseguir ter um vislumbre, por mais ínfimo que seja, do que o amor significa atualmente, terá avançado uma distância imensurável e um tempo enorme do que falta para alcançar sua liberdade.”
Informações desenfreadas, excesso de tecnologia e relações superficiais estão cada vez mais intensas. Tudo é muito rápido, as tecnologias estão rapidamente ficando obsoletas e em meio a todas as transformações que nossa sociedade e trabalho estão enfrentando, temos que lidar com nossas emoções e fragilidades, além de cuidar da nossa família e amigos. A prática Read more
A atenção plena ou mindfulness é uma técnica terapêutica que pode ajudá-lo(a) a gerenciar e prevenir sentimentos de depressão, estresse, ansiedade ou descontentamento. Permite que qualquer pessoa que a pratique tenha uma vida mais consciente, apreciativa e vibrante.
Dicas de exercícios para combater sintomas e crises de ansiedade