Written by 
Uma reformulação poderosa é pensar no exercício como parte do seu trabalho, mesmo que você não seja um atleta profissional. Dessa forma, o exercício não parecerá um sacrifício — e não deveria. O exercício melhora o foco, a cognição, a criatividade, a resolução de problemas, a regulação das emoções, a tolerância ao estresse e é Read more
Caminhe ou corra por trilhas. O seu cérebro agradecerá.