As coisas que você só vê quando desacelera (Título original: The Things You Can See Only When You Slow Down)

Haemin Sunim, Coreia (do Sul)

Conhecemos o mundo apenas pela janela da mente.
Quando a mente está agitada, o mundo também está.
Quando a mente está em paz, o mundo também está.
Conhecer a nossa mente
é tão importante quanto tentar mudar o mundo.

Tsunamis são assustadores não apenas por causa da água,
mas também por causa dos objetos que a água arremessa em nós.
Tornados são aterrorizantes não apenas por causa do vento,
mas também por causa dos objetos que o vento ergue e joga em nós.
Nós nos sentimos infelizes não só porque algo ruim aconteceu,
mas também por causa do turbilhão de pensamentos sobre o que aconteceu.

Quando tiver uma sensação desagradável,
não se prenda a ela nem a que remoendo.
Em vez disso, deixe-a em paz para que possa fluir.
A onda de emoção vai recuar naturalmente
se você não alimentá-la pensando nela sem parar.

As lembranças lhe causam dor?
Tente permanecer no presente.
Traga sua atenção para o aqui e agora.
Perceba que seus pensamentos se acalmam quando você se concentra no presente.
À medida que seus pensamentos se tranquilizam, as lembranças também se aquietam.
Porque as lembranças, em essência, são pensamentos.

Está se sentindo confuso ou angustiado?
Permita-se uma boa noite de sono.
Quando acordar no dia seguinte, o problema parecerá menor.
Isso funciona de verdade.

Quando estivermos à vontade com nós mesmos
e nos aceitarmos por completo,
os outros vão nos considerar acessíveis
e irão gostar de nós justamente por quem somos.

Ame-se apesar das suas imperfeições.
Você não sente autocompaixão quando enfrenta desa os ao longo da vida?
Você está muito ávido por ajudar seus amigos, mas trata a si mesmo muito mal.
Acaricie seu coração de vez em quando e diga para si mesmo: “Eu amo você.”

Se você quer vingança porque está sofrendo,
tudo que consegue ver é o próprio sofrimento.
Mas se você se acalmar e olhar mais fundo,
vai perceber que a pessoa que o magoou também está sofrendo.

Não tente controlar as pessoas à sua volta.
Você nem sequer consegue controlar a própria mente.
O que o faz pensar que pode controlar os outros?

Quando pessoas que não o conhecem muito bem o admiram,
é porque estão vendo uma ilusão projetada, não seu verdadeiro eu.
Por outro lado, quando pessoas que o conhecem bem o respeitam,
provavelmente é porque você merece.

Como Khalil Gibran disse,
amem um ao outro como
duas colunas que sustentam o mesmo teto.
Apesar de olharem juntos para o horizonte,
permitam que haja espaço entre os dois.
Sem isso, vocês vão sufocar e esgotar o amor de vocês.

Algumas pessoas perguntam se engolir o orgulho é admitir a derrota.
Eu não acho que seja. Humildade é um sinal de força interior e sabedoria.
Quando você engole o orgulho, uma comunicação genuína se torna possível.
Dessa forma podemos finalmente escutar o outro e resolver nossos
problemas.

Ame-a
Sem “e se…”,
sem cálculos,
sem pensar duas vezes,
sem compará-la às outras.
Ame-a com a convicção incondicional da sua alma.
Se um de vocês for inabalável, então o relacionamento pode durar.