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Se você é aquela pessoa que, no buffet, passa reto pelas saladas e vegetais, e vai direto para as carnes, pode ser importante reconsiderar o equilíbrio do prato, segundo um estudo publicado em 2018 na revista científica JAMA (Jornal da Associação Médica Americana, em tradução livre). Pesquisadores apontam que é importante variar a fonte proteica Read more
Toda mulher deve se esforçar para seguir as seguintes diretrizes alimentares. Esses princípios básicos alimentares representam uma estratégia básica para ajudar a prevenir todas as doenças crônicas as mulheres enfrentam hoje em dia. Enfatize os alimentos vegetais em sua dieta diária. Encha seu prato com grãos, frutas e legumes. Se você ingerir alimentos de proteínas Read more
Existe todo um arsenal de suplementos vitamínicos hoje disponível. Tomá-los pode fazer uma enorme diferença para sua saúde e seu bem-estar geral. Mas há ciladas que devem ser evitadas! Confira a seguir dicas importantes que podem te ajudar a tomar suplementos vitamínicos com mais segurança: 1. Tome suplementos com comida Tomar o seu complexo multivitamínico Read more
Principais fatos O alto consumo de sódio (> 2 gramas/dia, equivalente a 5 g de sal/dia) e a ingestão insuficiente de potássio (menos de 3,5 gramas/dia) contribuem para a pressão alta e aumentam o risco de doenças cardíacas e derrames (AVC). A principal fonte de sódio em nossa dieta é o sal, embora possa vir Read more
Uma das grandes novidades no tratamento de cânceres hematológicos, como linfomas e leucemias, é a terapia celular. Chamada pelos especialistas de CAR-T Cells, ela age como uma terapia-alvo, porém sem utilizar medicamentos. As CAR-T Cells são células de defesa do organismo, que são extraídas e moldadas em laboratório para combaterem o tumor. Depois, são infundidas Read more
Algumas ideias e dicas para você ter saúde cada vez melhor em 2019 e anos vindouros. Reeducação e atitude Leitura: alguns livros que melhoram sua atitude mental perante os desafios da vida: A mágica de pensar grande (David Schwartz); Pense e enriqueça (Napoleon Hill); Trabalhe 4 Horas por Semana (Timothy Ferriss); Os segredos da mente milionária (T. Read more