Angela Duckworth é a maior autoridade mundial na ciência da Perseverança e autora do best-seller do New York Times com o mesmo título: Grit: O poder da paixão e da perseverança.
“Coragem ou garra é paixão e perseverança por objetivos de muito longo prazo”, ela explica em sua palestra no TED de 2013. “Garra é ter resistência. Garra é se ater ao seu futuro, dia após dia, não apenas pela semana, não apenas pelo mês, mas por anos, e trabalhar muito duro para tornar esse futuro uma realidade. Determinação é viver a vida como se fosse uma maratona, não uma corrida de velocidade.”
O livro é essencialmente um guia completo sobre garra: O que é isso? Por que você deveria se importar? E como você consegue mais disso?
A determinação, como você está prestes a aprender, está fortemente correlacionada tanto com sucesso quanto com felicidade. Portanto, se você deseja se tornar mais feliz e bem-sucedido, este é um tópico útil para se familiarizar.
1. A determinação prevê o sucesso.
“Comecei a estudar crianças e adultos em todos os tipos de cenários super desafiadores, e em cada estudo minha pergunta era: quem tem sucesso aqui e por quê?”
“Minha equipe de pesquisa e eu fomos para a Academia Militar de West Point. Tentamos prever quais cadetes permaneceriam no treinamento militar e quais abandonariam. Fomos ao National Spelling Bee e tentamos prever quais crianças avançariam mais na competição. Estudamos professores novatos trabalhando em bairros realmente difíceis, perguntando quais professores ainda estariam aqui ensinando até o final do ano letivo e, desses, quem seria o mais eficaz em melhorar os resultados de aprendizagem para seus alunos? Fizemos parcerias com empresas privadas, perguntando: qual desses vendedores manteria seus empregos? E quem ganharia mais dinheiro?”
“Em todos esses contextos muito diferentes, uma característica surgiu como um preditor significativo de sucesso. E não foi inteligência social. Não foi boa aparência, saúde física e não foi QI. Foi a coragem.”
(A citação é de sua palestra no TED, não de seu livro.)
A razão pela qual este livro e a pesquisa de Angela Duckworth são relevantes e importantes é que o traço de personalidade de garra ou coragem é um excelente preditor de sucesso. Pessoas que pontuam alto em garra são mais bem-sucedidas do que aquelas que pontuam baixo.
Pessoas determinadas têm, entre outras coisas, mais probabilidade de vencer competições de soletração, passar por um treinamento militar extenuante, liderar a divisão de vendas anuais de sua empresa ou obter um MBA, PhD, MD ou outros títulos de pós-graduação.
Em suma, pessoas corajosas são bem-sucedidas. Então, o que exatamente é coragem? Por que ela ajuda as pessoas a terem sucesso? E como você pode se tornar mais corajoso? Continue lendo para encontrar as respostas.
2. Coragem = Paixão e Perseverança
“A determinação tem dois componentes: paixão e perseverança.”
A determinação é a combinação de paixão e perseverança e normalmente é medida pela Escala de Determinação – um questionário simples de 10 itens para medir ambos os componentes da determinação.
Cinco perguntas medem a paixão, perguntando se seus “interesses mudam de ano para ano” e até que ponto você “foi obcecado por uma certa ideia ou projeto por um curto período, mas depois perdeu o interesse”. As outras cinco perguntas medem a perseverança, perguntando o quanto você concorda com afirmações como “Eu superei contratempos para conquistar um desafio importante” e “Eu termino tudo o que começo”.
Você pode fazer o teste no site de Angela Duckworth aqui se estiver interessado em quão corajoso você é. Você receberá três pontuações entre 0 e 5: sua pontuação de paixão, sua pontuação de perseverança e sua pontuação geral de coragem, que é a média das outras duas.
Em seguida, vamos dar uma olhada mais de perto nas definições de paixão e perseverança de Duckworth. Elas diferem um pouco de como usamos os termos na linguagem cotidiana.
3. Paixão
“Ao fazer a Escala de Garra, você pode ter notado que nenhuma das perguntas sobre paixão perguntou o quão intensamente você está comprometido com seus objetivos. Isso pode parecer estranho, porque a palavra paixão é frequentemente usada para descrever emoções intensas. Para muitas pessoas, paixão é sinônimo de amor cego ou obsessão. Mas em entrevistas sobre o que é preciso para ter sucesso, pessoas de alto desempenho frequentemente falam sobre comprometimento de um tipo diferente. Em vez de intensidade, o que surge repetidamente em seus comentários é a ideia de consistência ao longo do tempo.”
“…as perguntas que geram sua pontuação de paixão pedem que você reflita sobre o quão firmemente você se mantém em metas ao longo do tempo. Paixão é a palavra certa para descrever devoção sustentada e duradoura? Alguns podem dizer que eu deveria encontrar uma palavra melhor. Talvez sim. Mas o importante é a ideia em si: Entusiasmo é comum. Resistência é rara.”
No que diz respeito à garra, paixão é sobre manter o foco em objetivos consistentes a longo prazo. É sobre perseguir um e o mesmo interesse de longo prazo, sobre ir atrás de uma preocupação final por um período estendido.
Duckworth usa a metáfora da paixão como uma bússola: “aquela coisa que leva um tempo para você construir, mexer e finalmente acertar, e que então o guia em sua longa e sinuosa estrada para onde, finalmente, você quer estar.” Isso é diferente da paixão como fogos de artifício, que “explodem em uma explosão de glória, mas rapidamente desaparecem, deixando apenas fios de fumaça e uma memória do que já foi espetacular.” A paixão corajosa é sobre a bússola, não sobre os fogos de artifício.
Para esclarecer seu ponto, Duckworth usa a imagem de uma hierarquia de objetivos.
“Na parte inferior dessa hierarquia estão nossos objetivos mais concretos e específicos — as tarefas que temos em nossa lista de tarefas de curto prazo: Quero sair de casa hoje às oito da manhã. Quero ligar de volta para meu parceiro de negócios. Quero terminar de escrever o e-mail que comecei ontem. Esses objetivos de baixo nível existem apenas como meios para fins. Queremos realizá-los apenas porque eles nos dão algo mais que queremos. Em contraste, quanto mais alto o objetivo nessa hierarquia, mais abstrato, geral e importante ele é. Quanto mais alto o objetivo, mais ele é um fim em si mesmo e menos ele é apenas um meio para um fim.”
Ser corajoso significa manter o mesmo objetivo de alto nível por muito tempo. Veja como Duckworth resume a paixão corajosa no livro: “O que quero dizer com paixão não é apenas que você tem algo com que se importa. O que quero dizer é que você se importa com esse mesmo objetivo final de uma forma permanente, leal e constante. Você não é caprichoso. A cada dia, você acorda pensando nas perguntas sobre as quais adormeceu pensando. Você está, de certa forma, apontando na mesma direção, sempre ansioso para dar o menor passo à frente do que para dar um passo para o lado, em direção a algum outro destino. No extremo, pode-se chamar seu foco de obsessivo. A maioria de suas ações deriva seu significado de sua fidelidade à sua preocupação final, sua filosofia de vida. Você tem suas prioridades em ordem.”
Perseguir tal paixão é o primeiro elemento da garra. O outro é a perseverança, que é tudo sobre colocar o esforço necessário para progredir na paixão de longo prazo.
4. Perseverança
Perseverança é o componente mais simples e comum de determinação, o que significa que a maioria das pessoas pontua mais alto nessa pontuação do que na pontuação de paixão. Perseverança é sobre trabalhar duro, superar obstáculos e se recuperar de contratempos.
Trata-se de concordar fortemente com as cinco afirmações a seguir da Escala de Garra:
- Os contratempos não me desencorajam. Não desisto facilmente.
- Eu sou um trabalhador esforçado.
- Termino tudo o que começo.
- Sou diligente. Nunca desisto.
- Superei contratempos para conquistar um desafio importante.
Novamente, é essencial entender que trabalhar duro e perseverar diante das dificuldades não é o suficiente para fazer de alguém um exemplo de coragem. Para se tornar realmente corajoso, você precisa trabalhar duro e persistir na mesma preocupação final, no mesmo objetivo de longo prazo, na mesma paixão duradoura por um longo tempo.
5. Por que pessoas corajosas têm sucesso?
“Aqui está o que eu descobri: medições de determinação feitas meses antes da competição final previram o quão bem os soletrantes iriam eventualmente se sair. Simplificando, crianças mais determinadas foram mais longe na competição. Como elas fizeram isso? Estudando muito mais horas e, também, competindo em mais concursos de soletração.”
Definimos o que é garra, e estabelecemos que pessoas corajosas são pessoas bem-sucedidas. Mas o que exatamente as torna bem-sucedidas?
Em suma, a razão pela qual pessoas corajosas têm sucesso não é por causa de talento inato, mas porque elas praticam mais do que seus pares não corajosos. Elas se esforçam mais. Elas treinam mais duro e por mais tempo. E são mais inteligentes também.
Já escrevi sobre o mito do talento e a superioridade do esforço/prática em artigos anteriores. Na verdade, publiquei uma série inteira de artigos sobre o tópico da prática deliberada , explicando em detalhes por que o esforço é mais importante para alcançar o sucesso do que o talento. Aqui estão dois artigos da série se você quiser aprender mais sobre isso:
A teoria simples de realização de Duckworth, que ilustra que o esforço conta mais que o talento.
6. A coragem cresce
“…você pode desenvolver sua coragem. Vejo duas maneiras de fazer isso. Por conta própria, você pode desenvolver sua coragem ‘de dentro para fora’: você pode cultivar seus interesses. Você pode desenvolver um hábito de prática diária de desafio-excedendo-habilidade. Você pode conectar seu trabalho a um propósito além de si mesmo. E você pode aprender a ter esperança quando tudo parece perdido. Você também pode desenvolver sua coragem ‘de fora para dentro’. Pais, treinadores, professores, chefes, mentores, amigos — desenvolver sua coragem pessoal depende criticamente de outras pessoas.”
Há duas maneiras principais de se tornar mais corajoso. Você pode cultivar coragem de dentro para fora ou de fora para dentro.
7. Cultivando coragem ‘de dentro para fora’
“Os quatro ativos psicológicos de interesse, prática, propósito e esperança não são commodities do tipo você tem ou não tem. Você pode aprender a descobrir, desenvolver e aprofundar seus interesses. Você pode adquirir o hábito da disciplina. Você pode cultivar um senso de propósito e significado. E você pode se ensinar a ter esperança. Você pode desenvolver sua coragem de dentro para fora.”
Desenvolver sua coragem de dentro para fora significa cultivar os quatro ativos psicológicos a seguir:
- Interesse: “A paixão começa com o prazer intrínseco que você faz. Cada pessoa corajosa que estudei pode apontar aspectos de seu trabalho dos quais gosta menos do que os outros, e a maioria tem que aturar pelo menos uma ou duas tarefas das quais não gosta nem um pouco. No entanto, eles são cativados pelo esforço como um todo. Com fascínio duradouro e curiosidade infantil, eles praticamente gritam: ‘Eu amo o que faço!’”
- Prática: “Uma forma de perseverança é a disciplina diária de tentar fazer as coisas melhor do que fizemos ontem. Então, depois de descobrir e desenvolver interesse em uma área específica, você deve se dedicar ao tipo de prática focada, de coração inteiro, que supera os desafios e as habilidades que leva à maestria. Você deve se concentrar em suas fraquezas, e deve fazer isso repetidamente, por horas por dia, semana após mês após ano. Ser corajoso é resistir à complacência. ‘Custe o que custar, eu quero melhorar!’ é um refrão de todos os modelos de coragem, não importa seu interesse particular, e não importa o quão excelentes eles já sejam.”
- Propósito: “O que amadurece a paixão é a convicção de que seu trabalho importa. Para a maioria das pessoas, o interesse sem propósito é quase impossível de sustentar por toda a vida.28 Portanto, é fundamental que você identifique seu trabalho como pessoalmente interessante e, ao mesmo tempo, integralmente conectado ao bem-estar dos outros. Para alguns, um senso de propósito surge cedo, mas para muitos, a motivação para servir aos outros aumenta após o desenvolvimento do interesse e anos de prática disciplinada. Independentemente disso, exemplares totalmente maduros de coragem invariavelmente me dizem: ‘Meu trabalho é importante — tanto para mim quanto para os outros.’”
- Esperança: “A esperança é um tipo de perseverança que surge conforme a ocasião. Neste livro, eu a discuto após interesse, prática e propósito — mas a esperança não define o último estágio da coragem. Ela define todos os estágios. Do começo ao fim, é inestimável aprender a continuar mesmo quando as coisas estão difíceis, mesmo quando temos dúvidas. Em vários pontos, de maneiras grandes e pequenas, somos derrubados. Se ficarmos caídos, a coragem perde. Se nos levantarmos, a coragem prevalece.”
Para aprender estratégias específicas para descobrir, desenvolver e aprofundar seus interesses, adquirir o hábito da prática disciplinada, cultivar um senso de propósito e significado e ensinar a si mesmo a ter esperança, confira o livro.
8. Cultivando coragem ‘de fora para dentro’
“O que posso fazer para encorajar a coragem nas pessoas de quem cuido? Essa pergunta me é feita pelo menos uma vez por dia. Às vezes é um treinador que pergunta; às vezes é um empreendedor ou um CEO. Na semana passada, foi um professor da quarta série e, na semana anterior, um professor de matemática em uma faculdade comunitária. Generais do exército e almirantes da marinha também me fizeram essa pergunta, mas, na maioria das vezes, é uma mãe ou um pai que se preocupa que seu filho não esteja perto de realizar seu potencial. Todas as pessoas que me questionam estão pensando como pais, é claro — mesmo que não sejam pais. A palavra parentalidade deriva do latim e significa “produzir”. Você está agindo de maneira parental se estiver pedindo orientação sobre a melhor forma de despertar interesse, prática, propósito e esperança nas pessoas de quem cuida.”
Você pode usar a estratégia de cultivar garra de fora para dentro, seja para você mesmo ou para pessoas com quem você se importa. Para fazer o primeiro, Duckworth recomenda aderir a uma cultura de garra: “Se você quer ser mais garra, encontre uma cultura de garra e junte-se a ela.” Isso pode significar se juntar a um time esportivo, se alistar no exército ou procurar um novo emprego.
Para fazer isso, as principais estratégias são liderar pelo exemplo, colocar a pessoa de quem você gosta em uma cultura corajosa e usar um estilo parental/coaching que Duckworth chama de parentalidade sábia , que atinge o equilíbrio certo entre ser exigente e solidário.
9. Coragem = Sucesso e Felicidade
“Sucesso — seja medido por quem vence o National Spelling Bee, passa por West Point ou lidera a divisão em vendas anuais — não é a única coisa com que você se importa. Certamente, você também quer ser feliz. E embora felicidade e sucesso estejam relacionados, eles não são idênticos.
Você pode estar se perguntando: se eu me tornar mais determinado e bem-sucedido, minha felicidade vai despencar?
Alguns anos atrás, procurei responder a essa pergunta pesquisando dois mil adultos americanos. O gráfico abaixo mostra como a coragem se relaciona com a satisfação com a vida, medida em uma escala que variava de 7 a 35 e incluía itens como “Se eu pudesse viver minha vida novamente, não mudaria quase nada”. No mesmo estudo, medi emoções positivas, como excitação, e emoções negativas, como vergonha. Descobri que quanto mais corajosa uma pessoa é, maior a probabilidade de ela desfrutar de uma vida emocional saudável. Mesmo no topo da Escala de Coragem, a coragem andava de mãos dadas com o bem-estar, não importa como eu a medisse.”
A determinação não ajuda você apenas a conseguir mais; ela também o deixa mais feliz ao longo do caminho. Como Duckworth coloca: quanto mais determinada uma pessoa é, mais provável é que ela desfrute de uma vida emocional saudável.
10. Resumindo…
“Em suma, não importa o domínio, os altamente bem-sucedidos tinham um tipo de determinação forte que se manifestava de duas maneiras. Primeiro, essas pessoas eram excepcionalmente resilientes e trabalhadoras. Segundo, eles sabiam de uma forma muito, muito profunda o que queriam. Eles não tinham apenas determinação, eles tinham direção. Era essa combinação de paixão e perseverança que tornava os grandes realizadores especiais. Em uma palavra, eles tinham coragem.”
Esta citação resume bem o livro. Grit é sobre o fato de que grandes realizadores são pessoas corajosas. Eles são intensamente apaixonados por uma meta de longo prazo e estão trabalhando incrivelmente duro e colocando enormes quantidades de esforço para avançar em direção a ela.
Ref. Nils Salzgeber – Thun, Suíça, NJLifehacks
Dicas para aumentar sua Garra
