Indicamos este livro tão simples e verdadeiro como é o Amor.
Kamal Ravikant é escritor e empresário do Vale do Silício. A primeira edição de Ame a si mesmo: sua vida depende disso foi autopublicada nos Estados Unidos e teve mais de 300 mil downloads. Kamal já meditou nos Himalaias, ganhou uma medalha do exército americano, trilhou pela Espanha, morou em Paris e trabalhou ao lado de algumas das mentes mais brilhantes do Vale do Silício. Mas, para ele, o ato mais transformador foi aprender a amar a si mesmo.
Do que se trata este livro?
De amar a si mesmo. A diferença é que é algo prático, que o autor vivenciou e que ele diz que o salvou. É tão simples que pode parecer recomendações bobas, mas geralmente as coisas que tem valor são muito simples. É uma prática, como meditação, fazer exercícios, se alimentar, trabalhar. Amar a si mesmo, talvez a mais importante delas todas. A verdade é amar a si mesmo com a mesma intensidade que você usaria para se levantar se estiver pendurado num penhasco. Como se sua vida dependesse disso.
A decisão que mudou a vida de Kamal
no desespero escreveu num caderno: “Hoje prometo me amar, me tratar como alguém que amo verdadeira e profundamente – em meus pensamentos, minhas ações, nas escolhas que faço, nas experiências que tenho, a cada momento que estou consciente, tomo a decisão de que ME AMO.”
E como se amar?
Kamal começou dizendo a si mesmo repetidamente: “Eu me amo”. Em qualquer lugar e momento. Mentalmente repetia “eu me amo!”
E começou a melhorar física e espiritualmente. E até coisas fora do seu alcance começaram a mudar para melhor, pessoas boas, oportunidades, como mágica.
Em um mês Kamal estava melhor, mais feliz e saudável.
No início ele não acreditava no que dizia – “eu me amo”, mas não importava, continuava concentrado em pensar em se amar.
Por que amar?
E se você não acredita que se ama? Não importa. Seu papel é estabelecer caminhos, tijolo após tijolo, reforçar as conexões entre os neurônios. Sua mente já tem uma forte ligação pelo amor. Seu corpo sabe disso também. Que o amor nutre, cura, renova.
Seu trabalho é puramente amar a si mesmo. Verdadeira e profundamente. Sinta. De novo e de novo. Torne-o seu único foco. A mente e o corpo responderão automaticamente. Eles não tarão escolha. Como você ama a vida te amará de volta.
A prática
Resume-se a três coisas simples:
1. Loop mental – eu me amo, eu me amo, eu me amo… Sem parar. Você não tem nada a perder. Crie sulcos profundos ou calos, como diz também David Goggins (post do livro), na sua mente com esta afirmação. Não importa se acredita nisto ou não, apenas concentre seu pensamento. Deve ser uma prática. Esqueça da escuridão dos pensamentos negativos, medos, traumas. Abra a janela e deixa a luz entrar com o pensamento de amor próprio.
2. Uma meditação – Sente-se confortavelmente e, com os olhos fechados pratique naturalmente o relaxamento e a tranquilidade inspirando profundamente pelo nariz, enchendo o diafragma e expirando calmamente pela boca. Mantenha a mente serena e sem pensamentos. Se ela divagar, naturalmente traga-a para a concentração da sua respiração. Pratique meditação pelo menos cinco a dez minutos todos os dias, de maneira consistente. A clareza sobre as coisas do seu dia a dia irá aumentar, além dos benefícios para saúde do corpo.
3. Uma pergunta – No convívio diário, dos problemas e conflitos e emoções negativas que nos deparamos a pergunta que devemos fazer é: Se eu me amasse verdadeira e profundamente, me permitiria experimentar isso? Não. Esta pergunta simples tem poder porque muda o foco do problema para onde você quer estar: no amor.
Outra dica:
Marque no cronômetro cinco minutos. Vá no espelho. Fique bem perto dele. Olhe nos seus olhos, respire e diga: “Eu me amo”. Não tem como escapar da verdade. Fale para você. Cinco minutos. Sorria. Você fez uma comunicação profunda com você. Louise Hay já ensinava isto no seu livro “Você pode curar sua vida” dos anos 80.
Oxigênio
O autor conta que depois de falar desta prática numa audiência ouviu de uma pessoa “você deve amar os outros primeiro.”
Kamal discorda. A vida é como nas instruções antes da decolagem de um avião: “em caso de emergência, se as máscaras de oxigênio caírem de cima, coloque a sua primeiro antes de ajudar alguém.
Quando você se ama as coisas dentro de você mudam. O medo fortalece o ego. O amor suaviza-o. Você fica aberto, naturalmente gentil com os outros, mesmo quando eles não são contigo. O poder de se amar melhora suas situações do dia a dia e de convivência para amar o próximo.
Entregue-se
Kamal, que conviveu um período com os monges tibetanos, numa ocasião perguntou a um monge como ele encontrou a paz.
“Eu digo ‘sim'”, respondeu o monge. “Para tudo o que acontece, eu digo ‘sim'”.
Sempre que perceber o medo em sua mente, em vez de afastá-lo ou usá-lo como combustível, diga para mim mesmo: “está tudo bem”. Um gentil sim para si mesmo. Muitas vezes, é o suficiente para acabar com o medo. A partir daí, busque a verdade se amando.
Não podemos o apagar o passado, apenas aprender com ele. Está tudo bem aplicando o que aprendemos para do presente e do futuro um belo lugar para se estar.
Leave a Reply